Українська прима-балерина Катерина Кухар розповіла про свої ритуали догляду та секрети, які допомагають їй довгі роки залишатися енергійною, витонченою та зберігати молодий вигляд.
За словами балерини, її день починається з простих, але ефективних звичок. Катерина особливо любить контрастний душ і дотримується своїх б’юті-ритуалів роками.
«Зранку я люблю робити контрастний душ. Заварюю собі пелюстки троянд і донька мені подарувала зручну формочку для льоду. Гідрогелеві патчі — у мене постійно це є. Люблю ще колаген», — зізналася Кухар у проєкті “Beauty PRO”.
Не менш важливим для артистки є харчування. Вона зазначає, що фастфуд і солодощі практично все життя були для неї під забороною через кар’єру. Організм до таких обмежень звикає, і бажання солодкого з часом зникає. Водночас вуглеводи у раціоні Катерини присутні, але лише за потреби.
«Догма для організму — що ти не можеш їсти тістечка. Ти настільки до цього звикаєш, коли тобі хочеться солодкого і ти все життя собі в ньому відмовляєш, тобі зараз вже і не треба. Я не відчуваю бажання їсти щось солодке. Я можу з’їсти одну цукерку і мені достатньо. Звісно, вироби з борошна — це для нас було табу. Я завжди їла спагеті, вуглеводи перед виставою. Це теж був такий ритуал в мене, для того щоб мати сили», — розповіла зірка.
Через щільний графік Катерина іноді не встигає нормально поїсти, тож має свої «рятівні» варіанти. Раз на рік балерина проходить курс корисних добавок.
«Я дуже люблю айран. Це простий секрет, але враховуючи, що останнім часом у мене інтервальне голодування… Не те що я хочу так робити, а так виходить, бо в мене нема часу поїсти. І айран мене рятує. Люблю бади з пробіотиками, люблю риб’ячий жир (омега-3), раз на рік проходжу курс, іноді якщо не вистачає — вітамін Д», — зізналася Катерина.
Окрім догляду та харчування, прима-балерина приділяє увагу внутрішньому стану, намагається уникати стресу, берегти енергію та дотримуватися режиму сну.
«Я намагаюся утримувати себе у спокої. Намагаюся свою жіночу енергію не розплескувати. Щоб я її накопичувала, генерувала і дарувала своїй сім’ї. Я за здорове харчування. Намагаюсь спати вісім-дев’ять годин. Намагаюсь лягати о дев’ятій», — каже Катерина.
