Перше, що тобі потрібно в цей період, – це активність. Знайди собі заннятя, яке підтримуватиме в тобі бойовий дух і вселятиме віру, що ти робиш щось корисне не тільки для себе, а й для країни.
Повір, навіть якщо ти просто малюватимеш у бомбосховищі – це вже гарний вклад у майбутнє України, адже в такий спосіб ти руйнуєш плани ворога, який хоче психологічно зламати тебе.
Друга важлива складова – планування. Віра в майбутнє підтримує твій психологічний стан у нормі. Плануй щось хоча б на два або три дні вперед, але також проявляй активність у стані “тут і зараз”.
Також необхідно підкріплювати свою віру. Для цього читай позитивні новини з фронту, вивчай спроможності української армії та слідкуй за поразками та істерією ворога.
Не забувай і про підтриму, яку треба надавати та просити, якщо її тобі не вистачає. Ну і останнє – візуалізуй майбутнє. Уяви, як зробиш ремонт після перемоги України, поїдеш у звільнений Крим на відпочинок.
Матеріал за даними ЛюксФМ
